吃粗粮,能减肥……是真是假?|谣言终结站
2024-09-19 09:17:45 [娱乐] 来源:合川市某某过滤器制造业务部
来源:健康中国
多学一个知识点
——粗粮打成粉,吃粗粮血糖生成指数会变高
很多人喜欢把粗粮打成粉,假谣结站然后用水冲成糊喝,言终绍兴市某某网络科技厂觉得方便又营养。吃粗粮但是假谣结站,这会让食物的言终血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。吃粗粮比如,假谣结站正常蒸煮的言终情况下,红豆的吃粗粮绍兴市某某网络科技厂GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,假谣结站GI则变成72,言终可见红豆虽然是吃粗粮低GI食物,红豆糊却是假谣结站高GI食物。所以,言终需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
出品:健康报·谣言终结站科普小组
审核:国家健康科普专家库专家、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟
策划:李天舒 王宁
制图:王珺珂
编辑:范洪岩
(责任编辑:知识)
推荐文章
-
记者从苏州市相关部门了解到,9月16日,因台风,江苏昆山市一路段电线坠落,致两名人员触电。两人随后被第一时间送医救治。 记者正在密切跟踪相关情况。 总台记者 徐大为) 此前报道:江苏昆山高压 ...[详细]
-
远离生活中的“隧道效应”。尽管始终面对不小的争议,但看起来“游戏”成为“电竞”并且融入“体育”,已是难以阻止的大势。雅加达亚运会把电竞列入了正式比赛项目,国际奥委会主席巴赫宣布成立电子竞技委员会,研究 ...[详细]
-
随着夏日的热情逐渐升温,我们的衣橱也需要迎来一场清新脱俗的变革。轻熟风,这个介于青涩与成熟之间的优雅风格,以其简约而不失格调、舒适又不失时尚的特点,成为了夏季穿搭的热门选择。它不仅能够展现出女性温婉知 ...[详细]
-
财联社6月22日电,在存量商品房“去库存”落实过程中,需统筹协调、协同推进,形成“多子联动”格局,构建以市场化方式消化存量房产的新模式。首先,鼓励国企“收储”已建未售新房用作保障性住房,且逐步扩大实施 ...[详细]
-
国防教育法修订草案10日提请全国人大常委会会议二次审议。修订草案二审稿进一步完善学生军训有关规定,明确驻地军事机关在组织学生军事训练中的职责,规定普通高等学校、高中阶段学校应当按照学生军事训练大纲 ...[详细]
-
今日热点:《穿普拉达的女王》将拍续集;Jennie方回应室内吸烟......
《穿普拉达的女王》将拍续集据外媒,迪士尼正在筹备《穿普拉达的女王》续集,“梅姨”梅丽尔·斯特里普和艾米莉·布朗特将会回归。故事讲述米兰达梅丽尔·斯特里普饰)的事业开始走下坡路,而她曾经的小跟班艾米丽艾 ...[详细] -
版权声明:本文版权为网易汽车所有,转载请注明出处。网易汽车7月8日报道潮流就是一阵风,风吹过后沉淀下来的东西,才能够跨越周期,跨越地域,成为审美的共识。与其盲目跟风,不如打磨经典。这就是我对腾势参数丨 ...[详细]
-
简洁的穿搭总是给人一种素雅的魅力,这种气质对于中年女人而言是非常难得的,当大多数女性到了中年开始走美艳路线的时候,不妨尝试一下素雅简单的穿搭,会让你更加具备清丽的气质。一、简约单品的经典魅力1、纯棉白 ...[详细]
-
勇立潮头 筑梦强国——“弘扬科学家精神”主题活动走进延庆区沈家营中学
为进一步提升青少年科学素质,在教育“双减”中做好科学教育加法,近日,勇立潮头 筑梦强国——“弘扬科学家精神”主题活动走进延庆区沈家营中学。北京市科技教育中心北京市科学技术协会党校)邀请北京林业大学园林 ...[详细] -
酷夏将至,欧舒丹为忙碌和燥热按下暂停键,予你无惧压力的蓬蓬底气,携手洗护发代言人龚俊,邀你体验全新蓬发瓶洗护系列,感受专研植萃精油协同护肤级成分平衡三重头皮屏障,持久控油蓬发,为头发根源注入自然挺立的 ...[详细]
热点阅读